多種多様な情報配信中ブログ:17-12-17

多種多様な情報配信中ブログ:17-12-17

シェイプアップには、適度なトレーニングが必要なんだ!
よしっ、分かったぞ!さっそく運動を始めよう!!
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。

たぶん、そこまで動ける人であればトレーニングが得意、
もしくは好きな人のはずなので
ダイエットをしなくても、すでに痩せていることでしょう。

しかし、トレーニングが得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
連日、体操をし続けることは難しいですよね。

トレーニングを始めてふつか目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。

しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…

悪天候が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん体操をしなくなったりしていませんか?

では、どうしたら運動が長続きするかというと…

わしは、趣味や毎日行う行動を
トレーニングにすれば良いと思います。

運動すると思うから辛くなるのです。
「体操=辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか?

しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味=楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…

お買い物が趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてショッピングをする…
これだけでも、十分な運動になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。

趣味を上手く生かして、
ダイエットを成功させましょう。

「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
日々の生活の中に、
上手く減量を取り込めば良いんじゃないでしょうか?

須野裕
須野裕クリック
https://twitter.com/sunohiroshi1?lang=ja

関連記事

  1. 多種多様な情報配信中ブログ:14-7-18
  2. 多種多様な情報配信中ブログ:15-6-18
  3. 多種多様な情報配信中ブログ:14-6-18
  4. 多種多様な情報配信中ブログ:30-5-18
  5. 多種多様な情報配信中ブログ:23-5-18
  6. 多種多様な情報配信中ブログ:21-5-18
  7. 多種多様な情報配信中ブログ:18-4-18
  8. 多種多様な情報配信中ブログ:27-3-18
  9. 多種多様な情報配信中ブログ:26-3-18
  10. 多種多様な情報配信中ブログ:18-3-18