多種多様な情報配信中ブログ:09-9-17

多種多様な情報配信中ブログ:09-9-17

読者様は、
映画を見る時、売店でポップコーンやコーラを買ったりしていませんか?
テレビを見ている時、おかしをつまんだりしていませんか?
読書をする時や長電話をする時、ジュースを飲んだり、
おかしを食べたりしていませんか?

何かをしながら食べる「ながら食い」は、
減量にとっては天敵なんですよ!

そもそも食べる事というのは、
エネルギーを補充するためにとるものですが、
エネルギーが足りているかどうかを判断するのは
ウエストではなく、脳なんですよね。

もちろん、
腹の膨らみ具合も脳の判断基準のひとつではありますが、
脳はそれ以外にも、
目で見たもの、鼻で匂いをかいだもの、舌や歯で味わったものから、
満腹感や食事による快楽を得ます。

テレビや映画を見ながらとか、何かをしながらの食事だと、
腹は膨らんでも
目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、
脳が感じる満腹感が半減してしまうことになります。

同じ量を食べても脳が満足してくれず、
すぐに腹がすいてしまうという…
シェイプアップ的には最悪な結果になってしまいます。

逆に言えば、
食事の時は食事だけをするようにして、
しっかりと時間をかけて味わうようにすれば、
脳が感じる満腹感もアップして、
間食したいという欲求も沸きにくくなることになります。

もちろん、いくらご飯に集中するといっても、
会話をしてはいけないということではありません。

みんなで楽しく食事をするのは大切なことですよね。
食事に集中するというよりは、
「食事をちゃんと楽しむ」ようにするということですね。

ご飯をちゃんと楽しんで、ダイエットを成功させましょう!

武田塾の情報
武田塾はこちら
http://takedajuku.or.jp/

インカルクリック
インカル
http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84de%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89/

武田塾へ
武田塾
http://xn--08j3aw5137adka95x97d5q4artc624g.com/

武田塾の情報
武田塾check!
https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A6%E7%94%B0%E5%A1%BE%E3%81%AE%E6%97%A9%E6%85%B6%E3%81%AB%E3%81%99%E3%81%B9%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E8%A9%B1-YELL-books-%E6%9E%97-%E5%B0%9A%E5%BC%98/dp/4753928918

武田塾、今すぐアクセス
武田塾
http://takeda.heteml.jp/mobile/

関連記事

  1. 多種多様な情報配信中ブログ:10-4-18
  2. 多種多様な情報配信中ブログ:02-3-18
  3. 多種多様な情報配信中ブログ:24-2-18
  4. 多種多様な情報配信中ブログ:19-2-18
  5. 多種多様な情報配信中ブログ:08-2-18
  6. 多種多様な情報配信中ブログ:07-2-18
  7. 多種多様な情報配信中ブログ:22-12-17
  8. 多種多様な情報配信中ブログ:17-11-17
  9. 多種多様な情報配信中ブログ:05-11-17
  10. 多種多様な情報配信中ブログ:02-11-17